|
Ура! Отвес)))
20-ое занятие) Теперь пойдет обратный отсчет. Ура!
А теперь о печальном. Вся неделя у меня была бешеной. Работы полно, а после работы мне каждый вечер надо было куда-то бежать. К пятнице я хотела просто тупо прийти домой, поесть и лечь спать. Именно так я сегодня и планировала сделать. А в итоге: именно сегодня у нас был загруз на работе и пришлось задержаться. Уф! Ладно, я уже дома и поела.
Но освобождать вечер пятницы только чтобы потом торчать на работе) Ну что за ирония?
Кстати из-за этих недельных забегов по утрам промелькивали мыслишки слить тренировки. На что я задавала себе вопрос: И мне от этого будет лучше?
А ведь правда. За весь день самое клёвое настроение у меня после тренировки и потом ещё часа два я на позитиве)
|
51,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1365 kcal
|
Grasa: 50,18g | Prot: 116,37g | Carbh: 111,63g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Real Caps Льняное Масло Real Caps, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кабачково-куриная запеканка. Cena: Кабачково-куриная запеканка, Кефирно-смородиновое желе, Сыр Домашний. Pasa Bocas / Otros: Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Bio Max Кефирный 1%. más...
|
|
1989 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|