Diario de Trealol, 17 jul. 17

Очень круто! Силой воли достигли, постепенно уменьшая порции? 

это все возраст)) в детстве и я могла умять 40 пельмешек за раз)) 

IraSvet, не знаю даже=) Первое время - да, сила воли, а сейчас уже кажется научилась слушать свое тело и делать выводы)) Ну и 2 дня на воде помогли после отравления арбузиком))) 

natalia_1900, думаю, да))) В дестве, помню, когда плавала 5 раз в неделю в спорт-классе, могла за раз пол палки колбасы с батоном сожрать перед треней - и к ужину еще место оставалось на полулитровую миску борща, охапку капстного салата, пол литра пюрешки и 2 котлеты)))  

и как можно,уменьшая порции съедать в день минимум 1400 калорий?питаться по семь раз в день?или съедать высококалорийную пишу объемом в 200 грамм? 

я сковородку целую могла навернуть,а сейчас тошнит,не осилю,не думала,что такое может быть. 

Нужно считать не граммами а мл! 

elen-ka68, от жиров же никто не отказывается) там ложечка масла в салат, тут сметанки - вот и каллорий дофига уже) сливок в курицу или грибы подлить, сыром (пусть ине жирным) запеканку посыпать, опять же)) 

Miha220v, интересная мысль. но оно же как правило соответствует... не едят же люди 2 ведра чипсов весом пол кило всего?)) 

Trealol я умею есть по 200 грамм уже давно,но вот уложить в них все что хочу никак не получается,особенно если ем что-то не жирное,типа салата,а масло-сметану добавлять не хочется 

elen-ka68, ну это да, если прямо нет любви к сметане и маслу - ничего не поделать)) У меня-то просто нездоровая тяга к подсолнечному нерафинированному - это привет из дества) Что в картошку, что в салаты - такое удовольствие)) а знаю, что многие на дух не переносят его аромат))  

У меня так же. Раньше могла обожраться до отрыжки Шрека, неделя ПП дала свои результаты - ушло не так много кг, но порции стали меньше, вкусе еды стал ощущаться по-другому) и да, больше 200-250 гр.осилить не могу) всем добра!) 

Trealol тогда вам проще😂а я-то хочу всего и сразу,у меня мильен блюд в один прием 😂 

Скажите а как вы пришли к 200-250 граммам? Я вот не могу , особенно если салат , то по 500-600 гр получается .. Вообще трудно себе представляю еду такой порции , овощи всегда много весят ... 

Гваделапуа, мне кажется, это приходит со временем и осознанием, когда уже накапливается миллион причин)) Вот все пишут: в дестве легко было много есть, а со временем получается меньше само собой. Плюс привычка (для этого нужно долго усилием воли ограничивать, особенно если начинаете с пол-кило за раз). Ну и вон у меня отравление было). У меня теперь другая проблема - ем помалу, но часто)) А хотелось бы редко)) Слушайте свое тело, если оно просит побольше, но реже - не нужно прямо давить себя. Главное же - каллори, а не вес порции) Насчет салата - просто съешье половину, а через часика 2 еще половину) вуаля - кол-во съеденного то же, а желудок растянут меньше)) Хотя я люблю капустный салат тазами есть, так что отлично вас понимаю. Чувство насыщения дает комбинация бжу, если в салате одни угли, то не удивительно, что он проваливается быстро. А если там и белка чуть, и маслица - вот по моим ощущениям - в полным букетом оно сытнее. Это как в кулинарии по китайским традициям - когда идеальное блюдо имеет и сладкий, и соленый. и острый, и кислый и горький акцент одновременно. такой букет наши органы чувств считают наиболе полным и гармоничным) По ощущениям то же в блюдах с гармоничным бжу - то, что имеет всё сразу - сытно (но так как это получается тот еще салат, противоречащий раздельному питанию), то лучше переходить на малые порции, которые организм комфортно для себя переварит. Но это лишь мое имхо. 

Могу поделиться,как определяю размер порции я...вам подскажет ваш нос и язык,приготовили блюдо,взяли его в руки,вы чувствуете его запах,он вам нравится,взяли приборы,начали кушать,ощутили вкус и он вам нравится...вот здесь и начинается самое интересное,когда вы перестаете ощущать вкус и чувствовать запах,можете спокойно отодвигать тарелку,для начала,научитесь есть не торопясь,медленно,наслаждаясь...вот тогда вы и поймёте,что значит ваша порция.Как правило,мы просто бездумно закладываем в себя еду,запихиваем на ходу,под телек и т.д.поэтому мы порой не понимаем,что едим и сколько нам надо 

Спасибо за ответы☺️