|
Понедельник.
В выходные отзанималась 15 и 16-ое занятия) Я перевалила за середину!!! Можно сказать, что пошёл обратный отсчет!))) Не терпится уже!
Ещё прислушалась к советам и опробовала, наконец, вакуум. Первое впечатление: сначала никак не удавалось сделать технически верно, потом всё-таки, вроде, получилось, финал - 15 секунд - это капец как долго. Я впечатлена. Нет, я знала, что упражнение непростое, но 15 секунд!!! Жесть. Но включила в свои тренировки ещё и его. Действительно, это ж всего минута.
Выходные, вообще, порадовали. Очень нравится растяжка, пока позволяю её себе только в выходные. Кааайф)))
Нусс) Всем продуктивной недели!
|
1235 kcal
|
Grasa: 45,18g | Prot: 62,83g | Carbh: 141,63g.
Desayuno: Каша Рисовая, Кофе с Молоком. Almuerzo: Глобус Плов с Курицей. Cena: Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Творог, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Bio Max Кефирный 1%. más...
|
|
1598 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|