|
Доброе утро!
13 занятие пройдено. -100 отвес. Мелочь, а приятно)
Сегодня нарядилась на занятие в короткие шорты и бра, проследить за проблемными зонами и мотивировать себя напрягать живот. Черт, час напрягать живот - это жестко. Проблемные зоны... Так как процесс похудения в разгаре, а худеем мы неравномерно, зрелище презабавное. Сверху всё подтянуто: руки, плечи, грудь, верхний пресс, а ниже пупка - как будто пазлик от другого человека: нижний пресс под прикрытием, грёбаные абдопторы покрыты тоже слоем, внутренняя поверхность бёдер приводит в уныние( Ну хоть внешняя и ягодицы радуют)
А вообще, заниматься с зеркалами - то ещё приключение)
Начиталась про упражнение вакуум - все прям в восторге. Тоже охота включить, только бы найти куда приткнуть.
Ещё вчера нашла на сайте рецепт паштета из куриной грудки. Я в ВОСТОРГЕ!
|
1328 kcal
|
Grasa: 37,22g | Prot: 71,71g | Carbh: 177,14g.
Desayuno: Кофе с Молоком. Almuerzo: Капуста Тушеная, Курица Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Белая Долина Йогурт Злаки, Паштет из Куриной Грудки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Яблоко, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка). más...
|
|
2068 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Aeróbic - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|