|
Доброе утро!
Порадовалась отвесу -0,5 и поскакала 12 занятие. Сегодня было не так легко как вчера, но это из-за того что я весь вечер носилась по городу. Пришла уставшей, за ночь полностью не восстановилась. Но отзанималась по-честному, на максимуме возможностей. И приседы и выпрыгивания не пропускала, задумалась о том, что можно бы уже и отрывать ногу от пола во время ходячей планки. Но пока страшно)))
Очень радует, что во время выполнения упражнений появился баланс и я научилась держать в них равновесие) А то в самом начале мои прыжки на 180 градусов больше напоминали попытку бегства сбесившегося пасхального кролика) Я скакала по всему залу, теперь же прыгаю буквально на пяточке. Да и при махах ногами я больше не боюсь что-нибудь разнести)
|
1273 kcal
|
Grasa: 39,19g | Prot: 96,95g | Carbh: 131,75g.
Desayuno: Паштет из Куриной Грудки, Кофе с Молоком. Almuerzo: Мистраль Бурый Рис Отварной, Курица Вареная, Капуста Тушеная. Cena: Курица Вареная, Творог, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Pasa Bocas / Otros: Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные. más...
|
|
2113 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Aeróbic - 1 hora, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|