|
Доброе утро!
11 занятие по "метаболизму" от Джилиан. Прекрасное настроение и самочувствие) Скакала как заведённая, выполнила все прыжки, ноги уже не так болят при приседе, бурпи выполняла с прыжком, конькобежца - с наклоном к щиколотке. Да, занятие не стало лёгким, но в процессе его выполнения уже не хочется сдохнуть)
После занятия уже совершенно спокойно встала и пошла в душ. Не поползла и не поковыляла. Чувствовала себя человеком. А уж после душа - так заряд бодрости и энергии!!!
Всем - спортивных свершений и удачного дня!
|
1388 kcal
|
Grasa: 30,30g | Prot: 63,83g | Carbh: 209,98g.
Desayuno: Кофе с Молоком. Almuerzo: Увелка Рис Бурый, Капуста Тушеная, Курица Вареная. Cena: Kamis Зелень Петрушки, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлебец, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Щедрые Хлебцы Ржаные, Клубника, Яблоко, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка). más...
|
|
2133 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|