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John10251
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08 jul. 17
Diario de John10251, 08 jul. 17
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Maintenance is still in progress. I think the loss is just normal water drain off. I plan to go hard on Monday and get my puffy back on. Soreness and water retention will very likely follow. It may be by imagination but, I think I can actually see a faint outline of my ab muscles today. Definition is up in my arms and legs. Not bad for a guy getting ready to go on Medicare. GOD is good!!!
70,0 kg
Disminuído hasta ahora:
13,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 julio 2017:
1475 kcal
Grasa: 78,92g | Prot: 63,42g | Carbh: 128,35g.
Desayuno:
Xagave Agave Nectar, Coffee, Light Cream, America's Choice Bacon Thick Sliced, Hard-Boiled Egg.
Cena:
Corn On The Cob with Butter, Kirkland Signature Greek Yogurt, Salmon Cake or Patty, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, SeaPak Butterfly Shrimp.
Pasa Bocas / Otros:
Krispy Kreme Original Glazed Doughnut.
más...
2749 kcal
Ejercicio:
FitBit Tracker - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Comentarios
Well done on maintaining and exercise!!
09 jul. 17 por el miembro:
heidij123
Nice job on the maintenance John...good luck on the body recomp too!! God is indeed good!!
09 jul. 17 por el miembro:
Steven Lloyd
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