|
Я слишком боюсь и поэтому не отказываю себе в еде в пределах 1500 ккал.
А надо бы понять уже, что шугаюсь я беспочвенно. И сбросить вес.
И как сделать так, чтобы отёки ушли? То, что отеки идут от углеводной пищи, верно только первые пару месяцев. Не всё так просто в организме, я долгое время фактически была на LCHF и от отсутствия углеводов начала отекать ещё сильней.
Надо научиться поразумней добавлять их в рацион
|
1278 kcal
|
Grasa: 41,43g | Prot: 71,97g | Carbh: 157,48g.
Desayuno: Фругурт Йогурт 2,5% Персик-Маракуйя, Сыр Российский, Макфа Макароны Отварные, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Almuerzo: Жареная или Запеченная Курица, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Pasa Bocas / Otros: Черешня. más...
|
|
1685 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 54 minutos, Descansando - 14 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|