Registro de peso (no entrada de diario) del 06 julio 2017
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146,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 46,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3066 kcal
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Grasa: 64,72g | Prot: 311,85g | Carbh: 302,09g.
Desayuno: Body & Fit Whey Choco, Goldähren Goldähren Glutenfrei-Kernig, Aldi Maelkebotte, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Cena: All Seasons Zartes Gemüse, Uncle Ben's Basmati-Reis, Joghurtsauce, Gemischter Salat, Hähnchenbrust Fleisch. Pasa Bocas / Otros: Punica Punica Frucht +Gemüse, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Banane, ESN Elite Pro Complex - Natural. más...
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5720 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Cocinar - 10 minutos, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 4 horas y 25 minutos, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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