Diario de stolfat, 05 jul. 17

Das geht... habe ich auch schon ausprobiert.. ( musste einfach länger schlafen ) oder abends zeitiger essen, dann gibt es schon um 10 Uhr was ;-) 

Ich stehe 4 Uhr auf und bin gegen 21:30 im Bett. Muss ja noch n paar Jahre arbeiten ;-) 

Der Körper meldet sich zur gewohnten Zeit zwar ziemlich aufdringlich, aber wenn man das ignoriert gibt er auch wieder Ruhe ☺ 

Ich versuche ihn gerade mit Tee ruhig zu stellen. Der erste Liter is gleich weg :-o 

So kommt man dann zu viel Flüßigkeit! :-) 

Ich mache das auch mit dem acht Stunden Zeitfenster. Ich esse die erste Mahlzeit um 12:30, folglich könnte ich die letzte um 20:30 Uhr essen. Wird aber meistens früher. Gegen 9:00 - 11:00 habe ich den größten Hunger, aber danach geht der wieder weg, sodass ich dann um halb eins zwar esse, aber gar nicht mal sooooo den Hunger habe. Trotz des täglichen Hunger am Vormittag, finde ich dass man sich nach zwei drei Tagen schon daran gewühnt hat. Am schwersten fällt mir übrigens das Wochende, auch wenn ich an diesem nicht um fünf Uhr morgens aufstehen muss, sondern länger schlafen kann.  

@dicki94: Und wie lange machst Du das schon so? 

Also ich mache das schon sehr lange, sogar bevor ich wusste, dass es einen Namen hat :-) Bei uns gibt es zwischen 18 und 19 Uhr die letzte Mahlzeit und dann esse ich erst wieder um 11-12 Uhr. Und das klappt super !  

Kann ich mir für mich garnicht vorstellen so ohne Frühstück. 

Ohne Frühstück bin ich nicht leistungsfähig und eher grantig 😇 

Ich denke es läuft immer auf das gleiche hinaus. wenn du die Pause erhältst dann ist du nicht soviel .am Ende des Tages zählen nur die Kalorien die du aufgenommen hast.  

Habe bei meinen Recherchen herausgefunden daß das IF nicht in erster Linie der Fettabnahme dient. Das ist ein oft eintretender Nebeneffekt, da man in den 8h einfach weniger isst. Allerdings hat das IF wohl sehr positive Auswirkungen auf alle anderen Aspekte der Gesundheit. 

Die positiven Nebeneffekte kann ich für mich persönlich bestätigen👍das komplette Blutbild hat sich verbessert, sowie das körperliche Gesamtbefinden💪 

Na das ist ja schon mal was... Jetzt gerade muss ich aber noch 1,5h durchhalten ehe ich essen darf. Ich habe aber so einen Kohldampf daß ich punkt 12 Uhr die Tupperdosen aus dem Kühlschrank reißen werde, und mir meinen Reis mit Brokkoli und Hühnchen kalt reinpfeife. 

Also das mit dem Hunger haben ist doch blöd...nene, bin gespannt wo Dein selbstversuch endet. Die einen sagen oft essen, die anderen nur so paar Stunden am Tag... 

Durch das zeitweise Fasten alleine denke ich nicht, daß man abnimmt Buddhistische Mönche essen nur 1 x am Tag um 11.00 und auch da gibt's Übergewichtige Ich würde es auch schaffen in einer Mahlzeit pro Tag soviel zu essen, daß ich zunehme Denke das muß man ausprobieren Aber überfress Dich nicht 😉 Ich hab einen Zwerchfellbruch davon 🙄 

Die bscheissen doch die dicken Mönche...wahrscheinlich essen die nur einmal und das ist immer... 

Natürlich wirst du deine Tuppers aufreißen😂aber wenn du es für dich entdeckst, 16:8, dann legt sich das😂der Mensch ist und bleibt ein Gewohnheitstier, also weshalb nicht 'ne neue Gewohnheit etablieren?🍀👍 

Also ich mache auch iF 16/8. Ich komme sehr gut damit klar, da ich Frühstück eh nicht mag. spätestens um 11Uhr hab ich aber auch Hunger. Aber so oder so, egal ob ich was gefrühstückt hätte oder nicht. ich wünsche dir viel Glück und hoffe dass du dich in 3-7 Tagen dran gewöhnt hast. Kleiner Tipp: Nicht schlingen! Das gibt Bauchweh. 

Bin auch so zwischen 10:30...11:30 und 18:30...19:30 dabei, auch schon recht lange, hatte meine Ärztin mir empfohlen. Sie meinte, das mit "um 18:00 h das letzte Mal essen" sei Unfug, wesentlicher sei es, 4...5 Std. vor dem Schlafen gehen zu essen und dann mind. 12 h zu warten, bis wieder gegessen wird, damit die Organe eine echte Ruhephase haben. Bekommt mir gut ☺