Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2017
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147,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 47,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3102 kcal
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Grasa: 120,13g | Prot: 248,39g | Carbh: 241,10g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Konzelmann's Haselnusscreme, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Griechischer Joghurt 10%. Almuerzo: Uncle Ben's Djuvec Reis, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Cena: Birkel Nudel Up Gulasch-Sauce, Alnatura Vollkorn Linguine. Pasa Bocas / Otros: ESN Micellar Casein - Natural, Molenland Gouda Holland Mittelalt, Rolffes Original Ahle Wurst, ESN Elite Pro Complex - Natural. más...
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5889 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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