|
Скоро кд.... хочется съесть все, что видишь... сегодня не удержалась и съела бородинские гренки, немного не вписалась в свой кбжу. 1457ккал, вместо 1400. У 192 （обычно стараюсь нн более 140-150, а Б и Ж в порядке. Надеюсь привес будет несовсем большим.
|
1458 kcal
|
Grasa: 36,61g | Prot: 91,22g | Carbh: 192,26g.
Desayuno: Круазетт Хлебцы Ржаные с Кориандром, Хохланд Творожный Сыр, Простоквашино Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец, Рис Вареный. Cena: Омлет с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Beerka Гренки Бородинские, Победа Шоколад Горький 72%, Перекресток Салат из Капусты с Яблоком и Сельдереем, Valio Творог Мягкий 0,1%, Черешня. más...
|
|
1732 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|