Diario de Анастасьюшкаа, 19 jun. 17

считай как перед сном. Утро для организма когда мы проснулись. Во время сна (с 22-00 до 02-00) происходит восстановление и рождение (регинирация) наших клеток. Мы все клеточные: зубы, ногти, гармоны, мышцы, кровь.... С утра важно накормить клетки качественной едой. Что бы в след ночь они родили нам новые здоровые клетки. 

А я бы всё таки посчитала,как на утро))) 

на утро, всё таки в сутках 24 часа 

В 5 утра - я бы на следующий день посчитала)) а вот в 2 ночи - на предыдущий😂😂 

All time, а в 3 и 4? 😂😂 где грань?))) 

А я смотрю за период недельный/месячный и вписваю иногда куда попало🙄 просто, что бы учесть) Правда Остапа понесло в последний месяц😀 средний калораж превышен, пора срезать)) 

А может просто больше приседать? 😉😁 

😂😂😂 а вот тут схитрила бы))) записала б в тот день, где был бы меньший калораж😉😉😂😂 главное записать))) на днях посреди ночи проснулась и в полусне арахис ела🙈 ела и штуки считала, чтоб утром взвесить и записать😂😂 

Диджитал, я тут перерыв себе двухнедельный устраивала и все таки курс гормонов тетенька-доктор мне впаяла)) так что от отека очки стали отпечатываться на носу😅 так что сначала верну среднюю калорийность месячную, а там посмотрим🙄🏋 

Ахпха))) про арахис- весело))) Алла, не, я так не хитрю)) только в периоде сегодня-завтра и если это ночь/поздний вечер))  

Тая, я ж тоже такое только в периоде сегодня/завтра проделываю)) то есть: сожрала что-то ночью - записала либо в предыдущий день, либо в наступивший)))  

Вот сейчас полстакана пива выпила) вопрос: это уже вроде как не ужин был)) значит запишем: перекус 😂😂 

🤣 и я туда же с перекусами))) 

All time, а я в итоге записала в предыдущий день, там калораж превышен и так был, но и день ведь прошел, а сегодняшний ещё можно было спасти 😂 хитрость наше второе я)) 

Арахис считать это смешно, я прям представила 😂 а в итоге в какой день записали его?)) 

Очень ранний завтрак))) перед очень поздним ночным сном))) Надо отдельную графу внести "ночной перекус". А зачем вы есть-то стали в это время, неужели есть больше хотелось, чем спать?  

А что делать))) я представляю как мужу смешно было: пришла из спальни спящая жена на кухню, хомячит арахис, что-то там считает и бурчит "не мешай, со счета сбиваешь" ))) самое забавное - прекрасно с утра помнила количество))) проверила свой дневник: хомячила в ночь с пятницы на субботу, записала в пятницу)))  

Тая, зачем тебе гормоны? ☺ 

У меня ночные походы на кухню случаются в случае дневного недобора по КБЖУ: недоела днём - можно ночью проснуться жующей😂😂 И запись в этом случае в предыдущий день более чем обоснованна)))  

Ольга, представляете, да! меня мучает бессонница в последние дни, раньше 6-7 не засыпаю, а сколько энергии уходит на то, чтоб поворочиться в постели!) вот и приходится восполнять запасы)))