Часовая велопрогулка по парку после вчерашнего бега далась не очень легко, но ощущения все равно классные)
|
1834 kcal
|
Grasa: 80,56g | Prot: 71,89g | Carbh: 211,03g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Темный с Фундуком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Almuerzo: Каждый День Шаурма со Свининой. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рибай Стейк. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Салат Овощной с Маслом, Персики, Василеостровский Сушки Малышка Простые. más...
|
|
1540 kcal
|
Ejercicio:
Велосипед - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Слууушайте, а чего вам жир-то жечь бегом? Попу дряблую подкачать это силовые, это в зал надо. Кардио любое - это либо разогрев перед тренировкой или дополнительные пара тренировок в неделю к трём силовым, если надо дожечь калории, но в обычной жизни это уже лишнее. Нравится бегать - бегайте на здоровье, но зад подтягивать надо по-другому 😘
19 jun. 17 por el miembro: PurePurr
|
PurePurr, я хочу приучить себя к нагрузкам и для начала похудеть, а потом строить красивое тело. Сейчас, к сожалению, нет возможности ходить в зал, но я оптимист и верю, что как только похудею она обязательно появится!) как войду в ритм, добавлю спорт в домашнем режиме. спасибо за дельные замечания, я полностью разделяю вашу точку зрения.
19 jun. 17 por el miembro: Antipina_Nastasya
|
Antipina_Nastasya, а имт какой у Вас? Выглядите хорошо, поэтому не понимаю куда худеть, в том отношении что можно сразу делать силовые упражнения и дефицит калорий. При этом будете худеть качественно, не теряя мышцы. Дальше делать профицит и растить попу, если захочется. Силовые можно и дома, а вот кардио такое обычно дают плюшечкам, чтобы подубавить лишний вес. А вы итак красотка 😉
19 jun. 17 por el miembro: PurePurr
|
PurePurr, по расчётам первого попавшегося сайта мой имт 21.09 , норма) но жир есть и в большом количестве😒
19 jun. 17 por el miembro: Antipina_Nastasya
|
Совершенству нет предела, понимаю 😄 Почитайте Артёма http://go-url.ru/irj9
19 jun. 17 por el miembro: PurePurr
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Antipina_Nastasya
|