Diario de Antipina_Nastasya, 18 jun. 17

Слууушайте, а чего вам жир-то жечь бегом? Попу дряблую подкачать это силовые, это в зал надо. Кардио любое - это либо разогрев перед тренировкой или дополнительные пара тренировок в неделю к трём силовым, если надо дожечь калории, но в обычной жизни это уже лишнее. Нравится бегать - бегайте на здоровье, но зад подтягивать надо по-другому 😘 

PurePurr, я хочу приучить себя к нагрузкам и для начала похудеть, а потом строить красивое тело. Сейчас, к сожалению, нет возможности ходить в зал, но я оптимист и верю, что как только похудею она обязательно появится!) как войду в ритм, добавлю спорт в домашнем режиме. спасибо за дельные замечания, я полностью разделяю вашу точку зрения.  

Antipina_Nastasya, а имт какой у Вас? Выглядите хорошо, поэтому не понимаю куда худеть, в том отношении что можно сразу делать силовые упражнения и дефицит калорий. При этом будете худеть качественно, не теряя мышцы. Дальше делать профицит и растить попу, если захочется. Силовые можно и дома, а вот кардио такое обычно дают плюшечкам, чтобы подубавить лишний вес. А вы итак красотка 😉 

PurePurr, по расчётам первого попавшегося сайта мой имт 21.09 , норма) но жир есть и в большом количестве😒 

Совершенству нет предела, понимаю 😄 Почитайте Артёма http://go-url.ru/irj9