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baru tau ada app ini: mari berbagi cerita. My First Post dimulai dr foto akhir bulan feb & shock dg BB 90kg yg keliatan tua, gak pede, pokoknya gak ok lah. bikin minder & dimulailah perjuangan. Start sengaja awal maret. Ikuti perkembangan transformasi sy
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1700 kcal
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Grasa: 96,33g | Prot: 129,43g | Carbh: 96,30g.
Desayuno: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. Cena: Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Tempeh. más...
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3085 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Baño - 40 minutos, Lavado de Ropa - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas. más...
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Peso Histórico de YUSUF M SAFRIL
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