Diario de sonia78hr, 17 jun. 17

Regarde en arrière tu as déjà perdu 4 kg. Ce n est pas rien !!! Reprend tout doucement paS la peine de forcer. Écoute ton corps. Si tu as faim mange. Si tu n as pas faim mange pas. Le soir vasy molo ét le midi fais toi plaisir. Tu perdras. Petit à petit. PaS la peine de perdre trop en une fois. Fais du sport. De la Marche par ex. Prend les escaliers des que ten a l occasion. 

Oui c'est vrai que c'est déjà bien.. Je vais essayer d'y aller plus simplement alors! Merci de tes conseils, ça me re motive un peu😌 

N oublie paS Aussi que ton corps crois Que tu lui fais une blague. Arrivera un moment il va comprendre que tu manges moins ét donc il va taper ds les réserves et donc tu vas maigrir. Tu as Le droit de craquer si ten ressens le besoin. Mais paS tt les jours. Aller courage ma belle Un regime ç Jamais simple. Sinon on serait toute des Beyoncé 😜😜 

,c'est pas évident moi aussi ça m'arrive souvent de culpabiliser mais je reprends des le lundi et je refais attention et même si c'est dur j'essaie. bon courage à vous . 

Tiens le coup ç pas évident mais fait rien lâcher !!!! 

Merci à tous pour vos conseils, c'est remotivant de lire et c'est bien pour ça que la communauté FatSecret m'est indispensable ! Oui le "cheat meal", j'y avais pensé et c'est vrai que ça ne peut que me faire du bien c'est sur. Bon là je vais reprendre dès aujourd'hui je croise les doigts pour ne pas lâcher 🤞🏼