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immer, wenn ich keine Kalorien eintrage, pendle ich mich bei 68kg ein. 😈
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1686 kcal
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Grasa: 51,26g | Prot: 114,90g | Carbh: 187,52g.
Desayuno: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Almuerzo: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Olivenöl, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Cena: Ja! Brie, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: REWE Kräuterquark 2,4%, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana. más...
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1931 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 35 minutos, Trotar - 8/kph - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Immer schön eintragen, dabei bleiben :D Jetzt ist ja nicht mehr viel, aber gerade dann wirds vielleicht auch schwieriger. Ich hab das gerade auch, Plateau, weil ich davor zu wenig gegessen hab, schätze ich. Mir hilfts, am Tag vorher schon zu planen, was ich esse und das einzutragen :D :D
17 jun. 17 por el miembro: babygotgains
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hey, hab Dich vermisst, wir hatten zwischenzeitlich ein kleines Treffen in Berlin...
17 jun. 17 por el miembro: Casimir123
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Ja, Triggrrfish, ich möchte mich Casi anschließen. Ich habe Dich auch vermisst und die App hilft, auch wenn es manchmal nervig ist. So behält man den Überblick. Schön, etwas von Dir zu lesen😚💖
17 jun. 17 por el miembro: AirlineGirl72
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Hey, schön, dass ihr mich noch wiedererkennt. Und Schade, dass ich nichts vom Treffen wusste. Aber es gibt hoffentlich mal irgendwann ein nächstes mal.
17 jun. 17 por el miembro: triggerfish
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Danke, Speggi. Ich hatte allerdings mein Idealgewicht schon mal erreicht. Man muss dann ja mal ausprobieren, ob sich das Gewicht auch ohne Einzutragen hält. Bei meinen 176cm sind die jetzigen 68kg zwar völlig o.k., aber ich stell fest, dass ich mir mit 64kg doch besser gefalle. Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg
17 jun. 17 por el miembro: triggerfish
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Trigger wir treffen uns mit Sicherheit am 24.11.2017 nach dem Berlinmarathon, bzw. wir schon vorher und Marco und Cocki kommen dazu...ich sende Dir mein Funknummer per PN, dann kann ich Dich kontaktieren, das hat sich bewährt.
18 jun. 17 por el miembro: Casimir123
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18 jun. 17 por el miembro: triggerfish
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