Diario de hatirabade, 16 jun. 17

aynı problem bende de var malesef ama eskiden daha kötüydü. glutenli ürünler tüketmeyin bir de spor şart pilatesi öneririm 

tesekkurederim bu glutenli urunler ne yapiyor hic bilgim yok bu konuda 

Salona gidersen iyi olur fakat evde de bacak bölgende yağ yakabilirsin bacak kaldırma sopa hareketi ve klasik yan tekme hareketi ile gözle görülür iyileşme yakalayabilirsin YouTube de bu tarz hareketleri nasıl yapabileceğin konusunda detaylı videolar vardır ayrıca tribe girmişsin kötü göründüğünü düşünmüyorum  

bacagimin on kismi futbolcu gibi sis duruyor ama yapisalmi bilmiyorum acaba eritebilirmiyim diye dusunuyorum 

bu arada tesekkur ederim @evrnkpnk 

Bunun sebebi sadece yağ değil üst adelenin kaslı olması çok fazla yürüyüş yapmak merdiven çıkmak bu kaslarını da kuvvetlendiriyor ve kas yakmak yağ yakmak kadar kolay birşey değil genetik olma ihtimali de var dediğim 3 tekniği uygulayarak bir gözetle değişimi hissediyorsan ki hissedersin devam edersin mutlu günler ✌️ 

Bölgesel Zayıflama diye bişi yok ne yazikki nabzı yüksek tutan fonksiyonel kardio antremanlari ile gidecek 

Gider sen yeterki pes etme 😉 

biraz daha kilo verip cardiyo hareketleri yaparsan iyi bi sonuc alirsin diye dusunuyorum  

@hatirabade kilon benden bi kilo fazla boyun kac cm merak ettim 😊 

1.70 @zeynep52😊 

motivasyonunuzu düşürüp sizi sinirlendirmelerine izin vermeyin, istediğiniz şekilde paylaşım yapma hakkınız var @hatirabade 

Tee Allahım muhabbetlere bak ya ne gerek var anlamadım sizi niye iliglendiriyo kimin ne paylastığı dediği gibi arkadasın bakmazsın olur biter neden polemik yaratıyosunuz.... gereksiz olmuş yorumlarınız ! 

Ayıptır yaa... mesele bu fotoda değil. Baktığı fotoda zihinde neler canlanan sapkın düşüncelerde.. ne ayıp.. hele bayanlar.. çok tuhafsınız arkadaşlar 

haydaaaaa kiz kilo sormus ay sorduguna pisman etmissiniz 🙈 fotoda bisi yok insan gormek istedigini gorur  

Güzel kardeşim sen kendini kısıtlama kimseye de bakma istediğin gibi paylaşımını yap burada bir kusur yok bu zihni göçükler yüzünden ülke iranlaşmaya doğru gidiyor. Bunlar her yerde maalesef bizimle aynı ortamda oksijenimizi çalıyorlar yapacak birşey yok sen bu yaşta anne ol ayrıca çalış evine ekmek götür çocuğa bak üstüne onca koşturma içinde kilo vermeye çalış fit olmaya çalış sağlıklı olmaya çalış bunlara vakit ayır kafaya tak takdir edilecek bir insansın benimde ağzım bozuldu bugün okuyan arkadaşlardan özür diliyorum sadece sinirlerim gerildi böyle insanlara tahammül edemiyorum  

Yobaz her yerde Yobaz..İnsanlar istediğini giyer, İstediğini paylaşır. 

tesekkurler herkeze kotu hissetmistim moralim duzeldi sayenizde☺ 

bir erkek olarak şahsen tahrik olmadım fotoğrafta hiç bir sakınca yok hani mini olur yandan yırtmaçlı olur belki zeyna71 bir bayan olarak nasıl tahrik oldun anlamış değilim 😂😂 

tk500 u tavsiye ederim squach hareketi duzenler