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🗓Datum 14.06.2017
⌚Uhrzeit 06:30
☢Gewicht kg 72,3 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,7 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 19,7 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,4
💪Muskel % 40,9
Morgen ihr lieben…genau am Eintragetag mein Höchststand…ist ja alles noch grün😎
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 66,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2444 kcal
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Grasa: 69,43g | Prot: 137,23g | Carbh: 313,04g.
Desayuno: Rote Zwiebeln, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Bauer's Schinkenwurst, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Schwarzbrot. Almuerzo: Kaffee mit Milch, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Mett, Zimbo Mett, Deli Reform Die Leichte, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Schweinebraten. Cena: Kaffee mit Milch, Champignons, zwieb, paprika, schinken, pizza, Spiegelei, Tunfisch. más...
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2603 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Cross Training - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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