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lumayan puasa + gym walau lambat akhirnya turun juga
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1158 kcal
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Grasa: 33,81g | Prot: 82,57g | Carbh: 125,02g.
Desayuno: Telur Rebus, Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Cap Cay Kuah, Jus Jeruk, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Cireng. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de heridsyukran
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