|
В общем, год похудения и сейчас нужен совет - снова на "мертвой точке" - вес скачет, хоть стараюсь держаться (отказ от сахара, мучного немного и редко, калораж ограничен,КБЖУ тоже стараюсь подсчитывать и есть меньше углей больше белков), ем даже по расписанию уже очень долгое время (9:00-12:00-14:00-16:00-18:00-20:00 - 3 основных и 3 перекуса), но вес либо не уходит вообще, либо уходит но не держится от любого лишнего блюда и положительного отвеса не наблюдается нормально :( В чем может быть проблема? Может, вода не уходит, может, наоборот не доедаю о_О Физ.нагрузки пока исключаются, месяц послеопеационный режим, максимум - прогулки.
|
1201 kcal
|
Grasa: 52,66g | Prot: 100,38g | Carbh: 83,11g.
Desayuno: Магнит Сыр Королевский, Черемушки Лаваш Тонкий, Алые Паруса Оладьи. Almuerzo: Сметана, Борщ. Cena: Огурец (без Кожуры), Куриное Филе на Пару. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Вареное Яйцо, Галичина Кефир Нежирный, Магнит Сыр Королевский, Магнит Банан. más...
|
|
 Comentarios
Если вы после операции, ни о каком сбросе веса не стоит думать. Есть такая штука как послеоперационный отек. Он может быть месяц-полтора. Да и после наркоза организм долго восстанавливается. Просто держите режим, всё пройдет.
08 jun. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
попробуйте буч немного, организм привык, надо встряхнуть, изменить привычное
08 jun. 17 por el miembro: veneaminovna
|
За этот совет меня закидают тапками,но хотя бы на два три дня перейдите на веганство,а лучше сыроедение. У меня за неделю так толкнуло вес. Ушло три кг. Сейчас вернулась к обычному меню, но с несколькими днями в неделю веганства. Все ок.
08 jun. 17 por el miembro: ellis25
|
Ох, спасибо большое! Операция не страшная - лапароскопия , но 3 недели нужно находиться в состоянии покоя) буду держать режим без фанатизма 🙂
08 jun. 17 por el miembro: Стасяникус
|
Про веганство думала, мясо два раза в неделю не ем - про сыроедение - ну хоть сезон позволяет )) за совет про буч отдельная благодарность - ещё повод к этому присмотреться.
08 jun. 17 por el miembro: Стасяникус
|
Очень сложно давать советы не зная как вы питаетесь. Может много фруктов? Может мало углеводов или белка? В любом случае организм привык и надо его вывести из зоны комфорта
08 jun. 17 por el miembro: kn1484859
|
А сколько ккал сейчас потребляете в день? Может быть привыкание организма, тем более активность снизилась. Иногда помогает повысить на несколько дней ккал на 15-20%, а потом снова снизить. В стрессе снова начнёт худеть. Но это при физ.нагрузке эффективнее,чтобы не поправиться. Так что рассмотрите этот вариант попозже, когда восстановитесь
08 jun. 17 por el miembro: Valeriya_Nikiforova
|
после лапары схуднешь прилично, там я почти двое суток не ела :). вот и держи этот вес.
08 jun. 17 por el miembro: julijuli83
|
я в таком случае убирала 1 перекус, но увеличила на 2 дня завтрак и обед, увеличив ккал на 150-200. потом вернулась на жиросжиг. и вес пошёл вниз
08 jun. 17 por el miembro: Карина
|
Читмил разок-другой, но в первой половине дня желательно. Потом затяжная прогулка. Может толкнуть вес с мертвой точки.
08 jun. 17 por el miembro: Korotish
|
посмотрите Марву Оганян. она вам дать все ответы на ваши вопросы. Нужно почистить свой организм. на данный момент на 42 дневном условном голодании. чувствую себя отлично. Могу сказать - сколько в нас всяких отходов. вот они нам и не дают жить хорошо. у меня результат - 14 кг за 34 дня и улучшилось здоровье. это не сложно. Начинала я с 86.4 кг, моя цель 60- 64 кг. сейчас 71.4 кг.
09 jun. 17 por el miembro: miroshik1
|
И еще, после голодания планирую полностью отказаться от мяса и процентов на 70 включить в свой рацион сыроедение.
09 jun. 17 por el miembro: miroshik1
|
проблема только в одном - питаетесь без дефицита калорий. если есть дефицит, хоть на ночь булку ешьте, все равно будете худеть. а без дефицита даже на гречес курогрудкой вес не будет уходить
09 jun. 17 por el miembro: Julia-Raider
|
товарищи! какое сыроедение? какое вегетарианство? человек после операции! операция- это стресс для организма! это кровопотеря! ешьте говядину, печень, при ПП все потом придёт в норму и начнёте худеть. здоровья вам!
09 jun. 17 por el miembro: statas1
|
я вот только надеюсь, что эта тарелочка у вас не на ужин?
09 jun. 17 por el miembro: statas1
|
Вместо сыроедения советую разгрузочные дни раз в неделю,мне помогало,но силы воли к сожалению нет.Тогда была мотивация-отпуск.Кстати согласна с идеей читмила,я заметила,что неделю ровного питания на примерно одно и то же кол-во кал я теряю минимум,а когда ем пару дней выше нормы ,а другие меньше обычного- теряю больше.
09 jun. 17 por el miembro: lolik chita
|
Спасибо большое за советы! Тарелочка была на завтрак :))) Попробую действительно читмил - после отпишусь по результатам. Интересно же))
09 jun. 17 por el miembro: Стасяникус
|
Вы попробуйте неделю или 2 недели на поддержании веса питаться и соблюдая баланс бжу, организм адаптировался и нужно его обрадовать, а потом опять уйдите в дефицит, многим это реально помогало, сейчас сама пытаюсь на поддержании питаться, хотя столько пищи не лезит.
09 jun. 17 por el miembro: Kris_Kor
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Стасяникус
|