Diario de Bobkova1988, 06 jun. 17

после тренировки надо восполнить силы)))) всё просто супер, настроение просто огонь))) всем отличного вечера))))

---

988 kcal

Grasa: 31,35g | Prot: 55,07g | Carbh: 130,47g.   Desayuno: Вода, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Вода, Магнит Апельсин, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Брокколи, Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный. Cena: Миндаль, Сыр Российский, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Чай. Pasa Bocas / Otros: Greenfield Зеленый Чай, Черешня, Финик. más...

1949 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...