|
Ну что ж - начнем все сначала... Из всех моих многочисленных начинаний это, пожалуй, самое сложное. Моя голова все еще думает: "Я все могу!", но тело говорит свое решительное nicht. Два года назад я добилась колоссальных изменений в своем теле (да простят меня поклонники ЗОЖ и просьба увести от экранов детей) жесткой безуглеводкой на фоне очень интесивных тренировок и приема жиросжигателей... Чего мне это стоило в плане здоровья, рассказывать не буду, но последствия расхлебываю до сих пор... После гормонального песпредела прошлого года приходит в форму очень сложно. Пока мои (неграмотные) попытки, нетерпение и острое желание ходить в отпуске по пляжу в любимых шортах привели к плато... Я посокрушалась (куда ж без этого) и нашла в зале тренера, который внушил мне наибольшее доверие. Он покачал головой, (покрутил пальцем у виска), повздыхал и призвал к порядку. Правда, после общения с ним я боюсь смотреть в сторону молочных продутов, отчего калорийность моего рациона упала еще больше, но я придумаю, чем закрыть эту брешь, чтобы меня совсем не предали анафеме :)
|
812 kcal
|
Grasa: 29,61g | Prot: 87,40g | Carbh: 56,82g.
Desayuno: Романов Луг Творог Зерненый 5%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Яйцо (Целое), петрушка, шпинат, огурец, лимонный сок. Almuerzo: Белая Дача Молодой Шпинат, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Авокадо. Cena: Дикси Творог 1%. Pasa Bocas / Otros: Киви, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Фисташки, Чернослив, Сушеный Инжир. más...
|
|
 Comentarios
А чем вам молочные продукты насолили? Якобы "заливают"?
30 may. 17 por el miembro: Ljutamir
|
@ Ljutamir, якобы лактоза, читай сахар, читай углевод... Просто их вмоем рационе довольно много, это бросилось в глаза. Есть вероятность, что вес стоит из-за них (может, у меня индивидуальная непереносимость? - такое же тоже бывает). Я, честно говоря. со скепсисом к запрету на молочку. Люблю я все молочное, да и по прошлому опыту - есла всю сушку творог - и ничего, худела.
30 may. 17 por el miembro: Nehoroshka
|
@Nehoroshka, даже до этого дошло уже. Так у тебя сейчас плато? Если будешь продолжать кушать на 700-900кк тебе даже отсутствие лактозы не поможет. Тренера своего тоже выкинь если допускает такое. Верни жир в 1 г на килограмм. Белок накинь до 2-2,5г на килограмм и плато пройдёшь. Ты вогнала организм в голод. Метаболизм замер. И вместо адекватных мер ты ещё больше усугубляешь. "Безуглеводку" можно держать не больше трёх месяцев(и то если ты спортсмен и у тебя есть реальная причина так изводить организм). При условии, что жир не в 0,7-1г и белок в сверх дозах до 3 г на кг. А ты себя просто тупо губишь.
30 may. 17 por el miembro: Ljutamir
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nehoroshka
|