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minta masukannya dong kaka buah atau sayuran yang rendah karbo tapi kaya protein apa saja ya... biar masuk dalam daftar menu.
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1041 kcal
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Grasa: 9,71g | Prot: 33,75g | Carbh: 206,70g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan, Pisang, Teh Manis, Nasi Putih. Cena: Teh Manis, Jambu Biji, Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Opak, Kurma. más...
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1284 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
buah alpukat, strawberry, kiwi. Sayur buncis, brokoli
29 may. 17 por el miembro: Nora Lg
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selain brokoli yg bisa dijumpai apa lagi ya?
29 may. 17 por el miembro: R.Dee.
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saya td ga makan nasi tapi pake buah jambu merah karbonya ternyata byk bgt. bingung pilih makanan soalnya saya darah rendah
29 may. 17 por el miembro: R.Dee.
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pepaya, apel pear yg recommend bgt buat diet :D
29 may. 17 por el miembro: ferentviasherin
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untuk sayur gue makan sawi ijo di rebus, brokoli cah, pakcoy(?) enak kok
29 may. 17 por el miembro: ferentviasherin
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kangkung toge bayem terong ungu jamur
29 may. 17 por el miembro: ayalarasati
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ferentvi makssih 😊 . ayalarasati makasih mb 😊
29 may. 17 por el miembro: R.Dee.
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kembang kol jg rendah karbo
29 may. 17 por el miembro: ayalarasati
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mas/mba R.Dee mau ikut group merubah pola makan yang saya ikuti kah kalo mau inbox ya nanti saya add by facebook kita blajar sama2 ngerubah pola makan khususnya buat menurunkan berat badan, no iklan, no jualan, no obat.. pure komunitas
29 may. 17 por el miembro: ayalarasati
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kalau sayur yang rendah karbo banyak [seledri paling ku suka] tapi yang tinggi protein jarang.
kalau kacang banyak yg tinggi protein, cth; kacang tanah, olahan kedelai, dll.
fb@bung.RONNYcahKINCIT
29 may. 17 por el miembro: roni_bms
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ok thaks semuanya. fbnya apa mba aya
30 may. 17 por el miembro: R.Dee.
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cari di fb aja mas.. Komunitas LCD (Low Carb Diet)
30 may. 17 por el miembro: ayalarasati
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30 may. 17 por el miembro: R.Dee.
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kedelai, alpukat, pisang (yang sudah kuning) dan almond.
30 may. 17 por el miembro: mghif
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30 may. 17 por el miembro: chievaa
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ok thaks mghif dan chievaa
30 may. 17 por el miembro: R.Dee.
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pas...saya juga LCD wkwk
40% protein, 40% fat, 20% carb.
01 jun. 17 por el miembro: roni_bms
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