|
открыла для себя обалденный перекус
Молочный коктель
200мл молока 1%
огурец
фрукт (сегодня был персик)
зелень (петрушка, укроп, мята, листья салата)
30г протеиннового порошка
всё перемешать погружным блендером
ну очень вкусно
и совсем не много калорий...около 300, зависит от количества фруктов.
а вы балуетесь коктельчиками?
|
1477 kcal
|
Grasa: 37,94g | Prot: 104,52g | Carbh: 143,72g.
Desayuno: Активия Йогурт. Almuerzo: Зеленое Яблоко, Красные Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Рис Вареный, Укроп, Петрушка, Молоко (1% Обезжиренное), Огурец (с Кожурой), Персики, Whey Protein - White Chocolate. Cena: Карусель Запеканка Куриная с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Абрикосы, Морковь. más...
|
|
2736 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
О да, мой любимый - кефир+огурец/помидор+чеснок+зелень+соль/перец и взбить блендером)
26 may. 17 por el miembro: rina.wisnia
|
rina.wisnia простите, а как потом с туалетом?
26 may. 17 por el miembro: koshka31
|
Koshka31, как обычно) Но сейчас, если буду делать, то без соли, перца и чеснока - пока нельзя( А так проблем ни разу не было.
26 may. 17 por el miembro: rina.wisnia
|
rina.wisnia здорово. а почему сейчас нельзя?
26 may. 17 por el miembro: koshka31
|
Koshka31, был рак желудка, делали резекцию. И теперь многие продукты под запретом. Втч и соль, сахар, перец и пряности всякие)
26 may. 17 por el miembro: rina.wisnia
|
сочувствую..главное что всё позади
26 may. 17 por el miembro: koshka31
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de koshka31
|