Diario de ligia34, 06 may. 17

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o jantar cá de casa está pronto!!!? empadão de carne..
puré de couve-flor com óleo de côco e recheio de carne picada refogada com pimento vermelho e molho de tomate. uma delícia.

Ver Calendario de Dieta, 06 mayo 2017:

353 kcal

Grasa: 22,75g | Prot: 15,36g | Carbh: 24,01g. Desayuno: Nespresso Café Expresso, Ovo Mexido, Kiwi, Morangos. Pasa Bocas / Otros: Coco. más...

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Comentarios

Também faço muitas vezes e adoro! às vezes faço com refogado de alho, cebola e atum e também fica óptimo. adoro este purê também com legumes assados. Bom apetite 😃

06 may. 17 por el miembro: Susy62

😋

08 may. 17 por el miembro: ligia34

Que bom aspecto!!! Como é que fica com o purê assim??? O meu fica sempre com alguns grumos 😔

08 may. 17 por el miembro: marina2001

Bom dia Marina, por norma deixou cozer a vapor a couve-flor. quando está cozida coloco-a na liquidificadora com um pacotinho de leite e duas colheres de óleo de côco, depois passo tudo e tempero a gosto.

09 may. 17 por el miembro: ligia34


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