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spor oncesi ogun
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1998 kcal
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Grasa: 77,05g | Prot: 169,24g | Carbh: 164,18g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Yumurta (Bütün), Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Domatesler. Almuerzo: Kivi Meyvesi. Cena: Bulgur (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Kuru Erik, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Çikolata, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Muz, Badem, Weider Premium Whey, Lor Peyniri, Fındık, Süt. más...
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2744 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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