|
Заметила, что тут многие записывают упражнения, вот хочется узнать, а это действительно помогает? Держите ли вы какой-то дефицит между затратами на повседневную активность и питанием, если вы держите, то сколько?? Меня смущает, что мне пишет слишком много калорий на активность, слишком большой разрыв между питанием и тратой, есть сомнения, правильно ли он считает..
|
1661 kcal
|
Grasa: 54,12g | Prot: 103,61g | Carbh: 185,62g.
Desayuno: Коричневый Сахар, Ашан Яблоко, ВкусВилл Мюсли Фруктовые, Избенка Молоко Цельное. Almuerzo: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, ВкусВилл Сосиски Куриные, Макдоналдс Соус Карри. Cena: Помидоры, Избенка Кефир 1%, Вареное Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Избенка Сметана Термостатная 10%. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, ВкусВилл Сендвич Ролл с Овощами, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nestle Батончик Фитнес. más...
|
|
2258 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
У меня в среднем где-то 800-1000 по его расчетам. Во что я не особо верю, ибо тогда весила бы уже кило на 5 меньше...
03 may. 17 por el miembro: zonisyulia
|
Тут же, когда считает РСК, запрашивает уровень активности. Т.е. если Вы сами не учитываете активность это за Вас уже +/- сделали. Если считать самому, точнее получается, по крайней мере, теоретически. Мне кажется калорийность активности здесь слегка завышена, %10 где-то. Теоретически, у меня 700 ккал среднедневной дефицит (по здешнему учёту) и я должен на 520 гр за неделю похудеть, примерно так и получается, хотя не равномерно -- бывает 1,5 кг за неделю, а потом 2 недели по 0. Но можно сделать вывод, что считает нормально.
03 may. 17 por el miembro: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анастасьюшкаа
|