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WOD: 1h32m - 1300kcal
BRKD: 22' WUP + 10.5km + 15' cdn & stretch
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1967 kcal
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Grasa: 56,19g | Prot: 99,90g | Carbh: 245,91g.
Desayuno: Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Flaxseed Softgels, Prozis Omega 3, Queijo São Jorge 4 Meses, Guiness Cerveja Guiness, Carne de Porco do Lombo, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Pão de Mistura, Black Bean Spaghetti. Cena: Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bilores Queijo Cabra Curado, Laranjas (com Casca), Oleo Virgem Extra Coco, Pão de Mistura, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Mistura de Frutos Secos, Cem Porcento Bagas de Goji Desidratadas, Banana, Frubis Morango Desidratado, Maçãs Fuji. más...
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3226 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 22 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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