Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
naz seçgin
Diario
02 may. 17
Diario de naz seçgin, 02 may. 17
Perfil de naz seçgin
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
ne yani benim binbir emekle verdiğim kilolar 3 4 serumla gerimi geldi :(
55 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 mayo 2017:
991 kcal
Grasa: 45,87g | Prot: 31,51g | Carbh: 122,10g.
Desayuno:
Tuzlu Kurabiye.
Almuerzo:
Çiğ Köfte, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası.
Cena:
Pınar Dana Cızbız Köfte, Domatesler, Soğanlar, Patlıcan, Patlıcan.
más...
1814 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 11 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 4 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
14 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Bende de son 3-4 günde bir farklılık yapmamama rağmen 1.5 kilo artış var biraz sabredin sebebi büyük ihtimal vücudun su tutmasıdır.
02 may. 17 por el miembro:
OgulcanOci
Geçmiş olsun ya öncelik sağlıktır verirsin geri motivasyonun düşmesin 😔
02 may. 17 por el miembro:
bluess18
kilo verme aşamasında -bence yağ yıkımı kaynaklı- kesin ödem oluşuyor vücutta önemli olan bu ödemin kas yıkımı kaynaklı olmamas onun içinı bu sıralarda protein alımınızı biraz arttırıp ödem atıcı yani diüretik (çay, kahve vs) içimini arttırabilirsiniz.
02 may. 17 por el miembro:
skywolf23
bu arada çok geçmiş olsun @Naz Seçgin
02 may. 17 por el miembro:
skywolf23
çok teşekkür ederim valla sabahtan beri dua ediyorum son bir haftadır falan spor yapamadım sürekli bir yatma hali mevcuttu ama bugün tartıya çıkınca inanamadım inş dediğiniz gibidir yoksa bu kadar yaklaşmışken birden geriye atamsı çok kötü olur
02 may. 17 por el miembro:
naz seçgin
Dediğimiz gibi miymiş @Naz Seçgin? ;)
03 may. 17 por el miembro:
skywolf23
valla sanırım dediğiniz gibi birde serumda üstüne eklenince hopppp sonuç artı oldu skywolf23 :) dünden beri protein alımını arttırdım düşük karbonhidrat beslenmeye çalışıcam bakalım sonuç nasıl olucak
03 may. 17 por el miembro:
naz seçgin
Karbı keserseniz sadece su gider biraz zayıflamak suyun gitmesi olmamalı.
03 may. 17 por el miembro:
asoo20
şuan vücudumda ödem var yoğun şekilde aldığım serumlardan dolayı sadece onu atmak için yoksa sürekli olarak yapacağım şey değil benim
04 may. 17 por el miembro:
naz seçgin
anladım ben sizi ama söylemek istediğim kestiğinizde gider tekrardan karblı beslenmeye döndüğünüzde geri gelir o sular onu söylemek istedim.sizin şuan yapmanız gereken bol bol su içip aquatik gıdalar tüketmek maydanoz vb. gibi böylelikle vücudunuzdaki fazla suyu atabilirsiniz
04 may. 17 por el miembro:
asoo20
haklısınız bakalım bu bir kaç güne dikkat edelim özellikle çok daha fazla su içerek inşallah geri gelir :)
04 may. 17 por el miembro:
naz seçgin
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de naz seçgin
Ver la Historia Completa