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2 months more, reach 88.6kg from 112kg... half way to go to 65kg
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1044 kcal
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Grasa: 50,85g | Prot: 82,28g | Carbh: 72,10g.
Desayuno: Cuttlefish (Mixed Species), Beef Liver, Sprouts, Morton Salt, Garlic, Chili, Olive Oil, Tomatoes, Cooked Pumpkin (from Fresh), Onions, Spinach. Almuerzo: Sprouts, Spinach, Onions, Tomatoes, Morton Salt, Olive Oil, Chili, Garlic, Beef Liver, Cuttlefish (Mixed Species). Cena: Beef, Onions, Garlic, Olive Oil, Chili, Morton Salt, Tomatoes, Cooked Pumpkin (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: Vanilla Ice Creams, Durian, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. más...
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2670 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 7 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
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 Comentarios
good job.. :) i am still long way to go.. its a long journey..
25 abr. 17 por el miembro: ayalarasati
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26 abr. 17 por el miembro: Cheryllingchoo
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26 abr. 17 por el miembro: wencysibarani
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27 abr. 17 por el miembro: agung_adi
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you know what? aku berkali2 liat jurnal nya bapak satu ini, pelajari pola makannya liat exercise nya.. i don't know why did i so envy yah kok bapak satu ini penurunannya bs se konsisten itu.. i coba lhoh nimbang tiap hari berharap timbangan itu berubah meski cuma 0,1 tiap paginya seperti jurnal bb bapak ini, tapi hasilnya kadang angkanya sama aja.. :D yess i am so envy with your progress haha
29 abr. 17 por el miembro: ayalarasati
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Peso Histórico de gode daa
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