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D-day11. 어제밤에 자극받았는데 아침에 못일어나서 공복운동 못감ㅠㅠ더더더 열심히! 체지방 없애자!! 식단,운동 더빡세게!(등데이)
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53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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644 kcal
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Grasa: 13,02g | Prot: 64,63g | Carbh: 66,33g.
Desayuno: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 방울 토마토, 삶은 계란, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 샐러드. Almuerzo: Green Nut 매일매일 건강채움, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 양상추, 고구마. Cena: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 양상추, 닭가슴살, 고구마. Pasa Bocas / Otros: 아메리카노, 삶은 계란흰자. más...
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2165 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 10 minutos, Sentado - 7 horas, Pesas - 1 hora y 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 35 minutos, Descansando - 7 horas y 55 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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