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2 800 kcal/jour
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2406 kcal
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Grasa: 70,02g | Prot: 158,73g | Carbh: 283,36g.
Desayuno: Pomme, Lait, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pain, Huile d'Olive. Almuerzo: Sardines à l'Huile (en Conserve), Petits Pois, Huile d'Olive, Panzani Pâtes. Cena: La Vache qui rit Fromage (17g), Ratatouille Maison, Poires, Oeuf Dur. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Impact Whey Isolate, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Oméga 3, BSN NO Explode, Sucre, Myprotein Caséine Micellaire. más...
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2555 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Sphinx08
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