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Adpully
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23 abr. 17
Diario de Adpully, 23 abr. 17
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A concerted effort after Easter has worked very well - 2.4kg in five days -Four days of IF and low carb and a five day average of just 1250 cals were obviously key. I weighed myself today an hour later than normal and a full roast dinner will be happening today so I am expecting some bounce back.
89,6 kg
Disminuído hasta ahora:
15,4 kg
.
Aún para ir:
19,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 abril 2017:
1619 kcal
Grasa: 102,07g | Prot: 101,07g | Carbh: 31,96g.
Desayuno:
Pecan Nuts, Total Greek Yoghurt.
Almuerzo:
Caesar Salad Dressing, Chicken Breast, Asda Iceberg Lettuce.
Cena:
White Potatoes (Flesh and Skin), Morrisons Beetroot, Marks & Spencer Ribeye Steak.
Pasa Bocas / Otros:
Pecan Nuts, Cheddar Cheese, Red Table Wine.
más...
3451 kcal
Ejercicio:
FitBit Tracker - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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Comentarios
Yay! Glad you're back in the groove 😁
23 abr. 17 por el miembro:
poppycom
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