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cristiandecaro
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20 abr. 17
Diario de cristiandecaro, 20 abr. 17
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cena básica pero muy rica, lo necesario después de un entrenamiento ?
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, 20 abril 2017:
1806 kcal
Grasa: 55,62g | Prot: 160,39g | Carbh: 167,94g.
Desayuno:
Rosamonte Mate Cocido, Quaker Avena Tradicional, Huevo, ENA Whey Protein (30g).
Almuerzo:
Palta, Pechuga de Pollo a la Plancha, Gallo Arroz Oro.
Cena:
Pata Muslo, Zanahoria, Aceite de Girasol, Matarazzo Fideos Tirabuzón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Guacamole con Tomate.
Pasa Bocas / Otros:
Plátano, Star Nutrition Creatina Monohidrato.
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Comentarios
buenisimo! yo recien vengo tambien. aca sale polenta con boloñesa
20 abr. 17 por el miembro:
belkiscardozo
que cosa rica la boloñesa!
20 abr. 17 por el miembro:
cristiandecaro
150grs de pechuga de pollo y ensalada de verduras. y no se olviden la porción de fruta 👍
21 abr. 17 por el miembro:
gass1990
Hay quienes dicen que es mejor comer las frutas un rato antes de las comidas
21 abr. 17 por el miembro:
Klaudya Go
las frutas las consumo a la mañana y a la tarde
21 abr. 17 por el miembro:
cristiandecaro
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