Diario de senayuzuntas, 20 abr. 17

sabah - aç karnına - wc den sonra - kıyafetsiz - mümkünse tartı düz bir alanda ve her zaman aynı yerde tartılırsanız en sağlıklı ve en doğru sonucu alırsınız ;) 

sürekli nasıl tartilabileceksen oyle tartil ac karnina ve ayni kiyafetlerle tartilirsan daha saglikli sonuc alırsın 

ben de sabah wc.den sonra kiyafetsiz ve her zaman ayni yerde tartiliyorum Ayşegül hanimin dediği gibi. birde en az 3 kez saglamasını yapiyorum 🙈 her persembe kilomu kaydediyorum ama aslinda her gun sabah ac bi gece kapanista tartiliyorum 😆 

Akşam yatmadan kıyafetsiz tartılmak en mantıklısı 😉👍🏼 

@D3mir57, O zaman fazla çıkıyor ve motivasyon düşüyor:) 

Sende haklısın 😀 

sabah aç karına kıyafetsiz ve aynı tartıyla tabi ki :) 

Bence motivasyon düşmesin sağlıklı beslenince kilolar kendi kendine düşüyor yeterki kotrolu kaybetmemek lazım ben 3 aydır sıkı rejime başladım günlük 1400 kalori ve 60 mekik 45 dk tempolu yürüyüş yapıyorum biraz ağır ilerliyiyorum ama kilolar gidiyor 😊 

teşekkürler tavsiyeniz için bn artık sabah aç karna tartılıyorum. genelde aynı kıyafetle tarttılmaya calışıyorum.