|
Eveeet, aylardır süren kilo alma diyetlerinden sonra şimdi sırada kilo verme kısmında.Umarım, kas kaybı yaşamadan maksimum yağ yakımını sağlarız...Üçbin kalorilerden 1500 kalorilere düşmek, üstelik spor çalışmalarına haftada 3 kardiyo eklemek, ilk günler beni baya bir sarsmadı değil. Ama alışırım en kısa sürede inşallah :)
|
1577 kcal
|
Grasa: 54,65g | Prot: 196,61g | Carbh: 72,37g.
Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı, GNC Concentrated Fish Body Oil. Almuerzo: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Brokoli, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Light Yoğurt, Meysu Yarım Yağlı Süt, Kivi Meyvesi, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Hardline Whey 3 Matrix, Meysu Yarım Yağlı Süt, Dymatize Elite Casein, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. más...
|
|