|
Нет, ну и вот что делать? Уже неделю как добавила бег между днями силовых тренировок. Не меньше 40 минут, пульс 130-140. Ем все также, 1300-1500, уже каждую ложку записываю, чтобы точно знать сколько ем. Весу вообще пофиг, 100 грамм воды туда сюда ходят. Явно не успеваю к лету подкачаться.
|
1781 kcal
|
Grasa: 62,93g | Prot: 91,79g | Carbh: 212,72g.
Desayuno: Капучино. Almuerzo: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Баранина, Табрис Хлеб Злаковый, Булка Фитнес-Бургер. Cena: Жареная Баранина, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Сушеные Бананы, Большевик Барни Шоколадная Начинка. más...
|
|
2129 kcal
|
Ejercicio:
Scooter - 1 hora, Descansando - 13 horas y 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 58 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trotar - 8/kph - 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Не понятно, если вы хотите подкачаться, то зачем так много кардио и такая маленькая калорийность? Если нужно жир убрать, то попробуйте добавил Л карнитин перед тренировками
14 abr. 17 por el miembro: TanyaPoly
|
Л карнитин можно добавлять не только перед тренировками ну и после
14 abr. 17 por el miembro: никанету
|
Это сарказм. Я с осени на массе была, теперь пытаюсь жиросжигать. Л-карнитин это маркетинг, не более. Нет ни одного исследования, доказывающего его эффективность для сжиросжигания. Если есть, покажите, буду рада если эта хрень может работать) Мой рост 152, у меня по умолчанию не может быть огромных цифр калорийности. Эксперимент подтвердил, что на 1700-1800 я набираю.
14 abr. 17 por el miembro: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alisawas
|