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D-day24. (하체데이)
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54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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951 kcal
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Grasa: 24,68g | Prot: 62,16g | Carbh: 122,73g.
Desayuno: 케일, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 소와나무 슬라이스치즈, 계란후라이, 파리바게트 로만밀식빵. Almuerzo: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 케일, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 살짝 삶은 계란. Cena: 서브웨이 로스트치킨. Pasa Bocas / Otros: 아메리카노. más...
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1912 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Sentado - 7 horas, Pesas - 40 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de wow_bora
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