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1127 kcal
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Grasa: 34,81g | Prot: 82,54g | Carbh: 144,31g.
Desayuno: Su, Portakal, Süt, Yulaf Kepeği. Almuerzo: Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Cena: Haşlama, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Pasa Bocas / Otros: Muz, Yulaf Kepeği, Süt, Badem, Elma. más...
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1968 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
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