|
D-day26. 황금기시작! 배고파서 힘없지만 그래도 힘내서 운동해야지ㅠㅠ홧팅!!(어깨데이)
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
915 kcal
|
Grasa: 18,63g | Prot: 70,95g | Carbh: 116,66g.
Desayuno: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 양상추 샐러드, 닭가슴살. Almuerzo: 총각네 무가당 총각네 두유, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 케일, 소와나무 슬라이스치즈, 호밀빵. Cena: 새송이버섯, 닭가슴살, 카레 가루. Pasa Bocas / Otros: 고구마명가 고구마말랭이. más...
|
|
1970 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 28 minutos, Circuito de Entrenamiento - 34 minutos, Sentado - 7 horas, Escaladora - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 38 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wow_bora
|