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No change today. Woke up about an hour before my alarm and couldn’t get back to sleep so I ended up just getting up. Going to be a really busy day at work today (and may end up working over the weekend too). Love what I do – just sometimes do too much of it.
Be Happy!
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95,4 kg
Disminuído hasta ahora: 43,4 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 90,01g | Prot: 167,83g | Carbh: 56,34g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Blueberries, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Blue Cheese Dressing, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Spinach, Mushrooms, Kale, Apples, Pork Loin (Whole). Pasa Bocas / Otros: Quest Bar, Stringsters String Cheese. más...
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3450 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 35 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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peso estable
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