Diario de jipy68, 08 abr. 17

Ben je sais pas si c'est un bon conseil mais moi perso si je fais un gros écart durant une journée le lendemain c'est journée à 600 cal pas plus avec surtout des fruits 🤗 

600 ça me parait peu mais effectivement les jours suivants un gros écart je diminue mon apport en supprimant les féculents, que je mange peu par ailleurs et en privilégiant les légumes et proteines. Si tu arrives à ta moyenne de VQR sur la semaine tu devrais ne pas avoir de mauvaise surprise. 

Oui c'est vrai que 600 c'est peu j'ai un peu abusée ☺️, 800 ça serait plus correct après ça dépend de l'écart qu'on a fait