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No caloric beverages except for occasional alcohol, Calories under 1000 a day. Excersise 4-6 days a week, 45 min minimum.
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57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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953 kcal
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Grasa: 47,24g | Prot: 31,66g | Carbh: 73,50g.
Desayuno: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee. Almuerzo: Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves), Cucumber (Peeled), Tomatoes, Lemon Juice, Trader Joe's Tahini Sauce, Soy Sauce, House Foods Organic Tofu Cutlet. Cena: Trader Joe's Tahini Sauce, Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves). Pasa Bocas / Otros: Ferrero Tic Tac Freshmints, Red Table Wine. más...
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2141 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 15 minutos, Abdominales - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 2 horas y 20 minutos, Elíptica - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 4,8 kg a la Semana
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