Diario de Theda17, 03 abr. 17

Kyllä on pitkää pinnaa vaativaa tämä painonpudotus. On ollut viikkoja jolloin paino ei putoa lainkaan. Tammikuusta lähtien pudotus on nyt reilut 5 kiloa eli noin puoli kiloa viikossa. Kaloritavoitteeni on 1200 kaloria päivässä. Käytännössä menee keskimäärin ehkä 1300 - 1400 kaloriin. Kilpparin vajaatoiminta on hidastanut aineenvaihduntani niin että isommilla kalorimäärillä tulosta ei tule. Lisäksi käyn salilla muutaman kerran viikossa. Nyt on jäänyt tosin se sairastelun takia parin viime viikon aikana väliin. Mutta mukava huomata että paino on siitä huolimatta hiukan pudonnut!

---

1644 kcal

Grasa: 76,35g | Prot: 94,85g | Carbh: 108,09g.   Desayuno: Tropicana Golden Grapefruit, Puhdistamo Chia-Siemenet, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa. Almuerzo: Valio Viola Tomaatti-Vuohenjuustokeitto, Fazer Fazermint. Cena: Kanafilee, Voi, Kauraleipä, Kreikkalainen Salaatti, Kanafilee. Pasa Bocas / Otros: Punaviini, Valio Kefir Jogurtti Sitruuna. más...

2157 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...