|
Не удержалась, пошла замерила жир. Вес стоит, объемы стоят.
60.2 кг — 33% жира.
А было 56кг — 33,7% жира.
Я с цифрами на Вы, но это, вроде, положительная динамика? Вес стал больше, а жирность меньше. Хорошо же?
Тем временем, довела становую тягу до 50кг на 6. Осенью 35кг было тяжело) Присед тоже вырос, скорее всего, но у нас в зале уже нет такой штанги, которую мне было сложно поднять. А смит это вообще не то.
|
1471 kcal
|
Grasa: 43,25g | Prot: 44,59g | Carbh: 236,35g.
Almuerzo: Vитамин Португальская Смесь, Булгур (Вареный), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Сыр Бри, Jamie Oliver Песто Красный, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Cena: Мираторг Азу из Говядины, Vитамин Португальская Смесь, Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: Банан, НЕВА Зефир Лянеж Глазированный. más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 14 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trotar - 8/kph - 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
чтото твои показатели попёрли не туда. может надо цель подкорректировать?
31 mar. 17 por el miembro: Sanches 1977
|
Sanches 1977 я на массе с осени была.
31 mar. 17 por el miembro: Alisawas
|
ну если прям верить этим цифрам и посчитать в килограммах жира, а не в процентах, то ты из набранных 4,2 кг 1 кг это жир, а положительная это динамика или нет -решать тебе)
31 mar. 17 por el miembro: skidanofff
|
31 mar. 17 por el miembro: Ljutamir
|
не бывает набора массы без жирка. alisawas, я просто вижу что твои показатели стали слегка удаляться от целевых..
31 mar. 17 por el miembro: Sanches 1977
|
Ну присед не как у чемпионов. 45 в смите. Классический, ну 55 вытяну точно.
31 mar. 17 por el miembro: Alisawas
|
Sanches 1977 У меня была цель — набрать мышечной массы, чтобы сдвинуть лишний вес с мертвой точки. На начало массонабора не хватало 5кг мышц и 5 кг жира были лишние. Пока полный биомпеданс не делала, только усредненный, на весах, посмотрела. Теперь цель — найти калораж, который приведет меня к медленной потере веса.
31 mar. 17 por el miembro: Alisawas
|
skidanofff, я первый раз набираю. Не знаю, хорошо это, плохо или никак( Сброшу до исходного веса и там видно будет)
31 mar. 17 por el miembro: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alisawas
|