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Le sentiment d avoir trop mangé... alors que plusieurs sites différent selon mon poids ma taille mon activite me disent qu'il faut manger AU MINIMUM 1495.25 kcalories par jour pour que mon métabolisme fonctionne...
Avec mon transit, je ne pourrai jamais me le permettre, mais j'aimerais au moins m'y rapprocher... des astuces?
Dois je passer au "5repas par jour" des sportifs?
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1023 kcal
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Grasa: 36,72g | Prot: 33,38g | Carbh: 131,36g.
Desayuno: Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Lait, Graines de Chia Séchées. Almuerzo: Bonduelle Poêlée Parisienne, Bonduelle Pommes de Terre Vapeur, Carottes Cuites, Purée de Pommes de Terre (Lait Entier Ajouté). Cena: Sucre, Yoplait Panier de Yoplait, Ptit Deli Mini Gouters Parfum Chocolat, Salade Verte, Madrange Mousse de Canard au Porto, Carrefour Petits Pains Précuits. más...
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1501 kcal
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Ejercicio:
marche - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Regarder le nombre de calories n'est pas toujours suffisant tu peux manger peu de quantité très gourmandes en calories et inversement! tu peux ingurgiter beaucoup de calories et pas bien te "nourrir" et te mettre en carences mais inversement aussi. Si avec ta façon de manger, tu es en pleine forme et en pleine santé et que ton poids se stabilise... tu feras partie des exceptions qui confirment la règle lol
30 mar. 17 por el miembro: Nathy23270
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Ce qui est sur on a pas tous les même besoins..Tu as fais un controle sanguin pour savoir si ton alimentation actuel te convient ou si justement,il faut que tu augmente,et quoi augmenter si tu as des carences quelques part ou aucune carence..
30 mar. 17 por el miembro: MarilyneMansonite
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nathy; que dois changer alors? que ajouter? je suis perplexe!
30 mar. 17 por el miembro: saarkie68
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Dio, je suis preneuse a 200%!
30 mar. 17 por el miembro: saarkie68
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bah rien.ma belle, te force pas a manger si tu te sens bien! comme je te l ai deja dit, j aurai aimer avoir ta lucidite et connaissance sur mon corps et la nutrition a ton age. prends un fruit frais ou une poignée de fruits secs, prends un verre de vin rouge de temps en temps ( antioxydant) evite ce qui est industriel et rafine et roule ma poule! t es au top
30 mar. 17 por el miembro: Nathy23270
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Ahh merci ^^ le vin rouge? Aller c'est Nathy qui l'a dit !!!! 😂
31 mar. 17 por el miembro: saarkie68
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J'ai dit 1 verre attention pas la bouteille einh?? MDR!!! mais je t'avoue que je ne boude pas mon petit verre chaque soir... autant allier l'utile a l'agreable n'est ce pas????
31 mar. 17 por el miembro: Nathy23270
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Belle philosophie de vie 😉
31 mar. 17 por el miembro: saarkie68
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