Diario de AnnaK-, 27 mar. 17

Oláaaaaaaaaa!!!

Comecei meu dia bemmmm, acordei as 17:30 e fiz 30 minutinhos de elíptico (testando: fazer aeróbico antes de trabalhar e musculação depois do trabalho). Depois tomei uma tigela sopa de vegetais masssssssss, deu fome lá pras 21:30 h e tinha uma "bacia" de pipoca no refeitório, comi né? Oooopssss, não era de microondas mas como evito grãos considero uma "jacada". Sem neuras!

Vamos ver o que teremos na ceia!

Obs: estou no turno de 19 h as 07 h, por isso esses horários malucos! Só tenho que avisar ao meu reloginho biológico né? hahahaha

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570 kcal

Grasa: 32,14g | Prot: 33,12g | Carbh: 36,63g.   Desayuno: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Café, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Alcatra Grelhada, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo). más...

2438 kcal

Ejercicio: Elíptica - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 12 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...