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1032 kcal
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Grasa: 41,73g | Prot: 76,68g | Carbh: 104,91g.
Desayuno: Süt (Yağsız), Yeşil Elma, Kuru Kayısı, Yulaf Kepeği. Almuerzo: Yağsız Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Cena: Çoban Salatası, Soğanlar, Nar Ekşisi, Roka Marulu, Uskumru. Pasa Bocas / Otros: Badem, Zeytin, Susamlı Simit, Badem. más...
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1916 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 3 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de naz seçgin
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