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Oi gente , acabei de completar 3.6 na sexta feira , preciso chegar nos 70 kg , tenho 1,72 de alt estou 76,700 kg , já controlava minha alimentação , mais deixei de lado e engordei , agora procurando mudar minha alimentação com lowcarb , ainda tenho muitas dúvidas , mais amooo o aplicativo , ele tem me ajudado bastante !!!
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1003 kcal
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Grasa: 55,22g | Prot: 73,44g | Carbh: 53,04g.
Desayuno: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Cena: Ovo Estrelado, Banana Nanica, Sadia Frango a Passarinho. Pasa Bocas / Otros: Queijo Branco, Café com Açúcar, Seletti Limonada Suíça com Adoçante. más...
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